痛经时很多的女性朋友都会发生的状况,那么遇上痛经怎么办?为什么会痛经呢?导致痛经的原因有哪些?在平常的生活中,有很多的食物是可以帮助我们缓解痛经的,那么吃什么可以缓解痛经?下面就让小编带大家了解一下吧。
痛经怎么办
1、在经期的时分。必定要注意保暖,好是用热水袋护着腹部,这样好,能够是的那个的按摩一下,能够舒缓一些痛苦,能够渐渐的走动,可能会呈现一些痛苦,可是一会就会好很多了。
2、服用B族维生素。特别是B6对经前紧张症有明显效果,它能稳定情绪,协助睡觉,并能减轻腹部痛苦。当然,关于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。
3、在饮食方卖弄,要保持饮食的均衡,一定不要挑食,尽量少吃多次,这样对胃也好,不要吃一些生冷辛辣的食物,很容易引起痛经的。
4、平时一定要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。
5、中药食疗缓解痛经,药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,好有中药师指导。
痛经的原因
1、子宫颈管狭窄:女性宫颈管狭窄会导致经血外流不通畅而产生疼痛,即出现痛经。
2、子宫发育不良:子宫发育不良会导致血液供应异常,造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩,从而导致痛经。
3、妇科疾病:如子宫内膜异位症、盆腔炎等会影响经血外流不通畅而导致痛经。
4、避孕工具:如果体内存在避孕工具,尤其是宫内节育器,常常会使痛经的程度加重。
5、压力过大:精神处于过度紧张的状态,对疼痛更显得敏感。
6、贪吃生冷:生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩,影响经血的正常排出,从而引起痛经。
7、作息不规律:生活作息不规律容易引起内分泌失调,常表现为月经不调和痛经。
8、嗜好烟酒:烟和酒的成分都会对月经的生理过程有干扰因素,容易导致痛经的发生。
9、剧烈运动:经期剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经。
10、遗传因素:痛经可能会遗传,女性发生痛经与母亲痛经有一定的关系。