4、坚持建立月经卡:正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律,有否异常情况(如怀孕、流产)发生,有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。
5、劳逸结合:月经期可照旧工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动。还要保证充足睡眠,以保持充沛精力。
月经不调的危害
1、影响美容
许多妇女面部出现色斑、暗疮后,为自己的容貌受损而焦虑万分,其实这些色斑、暗疮是机体病变的反映,尤其是月经不调及一些肿瘤、肝硬化等病症的外在表现。如果不及早诊治,不但影响美容,而且还会影响身体健康。
2、直接导致不孕
世界卫生组织于80年代末期在25个国家的33个组织做了一次应用目标化诊断的不孕不育症的调查,成果表明:发展中国家一些地区不孕症的患病率可高达30%,我国的统计为6%-10%。由于学习及就业的力量使生育年龄有所上浮,以及性广播疾病的补充,境况加重,不孕不育症的发病率有攀升的趋势。女性月经不调也是导致不孕不育的直接缘由。
3、妇科炎症危机
月经不调会给女性的身体健康带来了严重的危害。如月经性关节炎,月经性皮疹,月经性牙痛,月经性哮喘,子宫内膜移位,宫颈炎等。
女性为了自己的身体考虑,一定要仔细观察自己的月经情况,千万不要不把月经当回事,女性一定要好好爱惜自己的身体。其次,要改掉自身的不良习惯,养成科学合理的生活方式,适当外出锻炼身体,释放自身的内在压力,这样才能够避免更大的危害。
总结:以上就是关于月经量少发黑的情况,希望大家能够了解,在生活中,如果遇到这种情况的话,一定不要慌张,要想想究竟是什么原因造成的,可以对症下药,一定不要盲目治疗。