例假推迟的原因有哪些 例假推迟怎么调理(2)

  3、保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。

  4、维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。

  5、尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经推迟。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。

  6、必要时去看医生。如果月经老是推迟,持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。

  调理例假的食疗方法有哪些

  【鸡蛋炖益母草】

  材料:鸡蛋2个,益母草30克。

鸡蛋2个,益母草30克

  做法:将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。

  功效:适宜于瘀血阻滞所致的月经过少,月经推迟症。

  【米醋炖豆腐】

  材料:米醋200克,豆腐250克。

  做法:同煮熟,饭前吃,1次吃完。

  功效:适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

  【山楂红糖饮】

  材料:生山楂肉50克,红糖40克。

  做法:先煎山楂去渣,冲入红糖、趁热饮。

  功效:适用于月经推迟。

  【大枣益母汤】

  材料:大枣20枚,益母草10克,红糖10克。

大枣20枚,益母草10克,红糖10克

  做法:将大枣、益母草、红糖加水一起炖,饮汤。每日早晚各1次。

  功效:适宜于经期受寒所致月经后延,月经过少等症状。

  【羊肉当归汤】

  材料:羊肉250公克,当归18公克,生姜15公克,调味盐少许。

  做法:1、将羊肉洗净后,放入汤锅中,加水。先开大火烧开,再转小火慢慢炖2个小时,待羊肉煮烂,加入调味盐。

  2、将羊肉捞起后,把当归、生姜放入汤中,再煎1个小时后即可关火。

  3、月经后服食,吃肉喝汤,每天1次,连服5天。

  功效:此药膳,羊肉味道鲜美,汤香醇好喝,有补血调经的功效。适合体质虚弱的女性。对于头晕、心悸、经量少、经色淡、舌淡苔少、脉细无力的月经推迟女性。

  结语:通过上文小编的介绍,相信大家对例假推迟的原因有哪些也有了一定的了解,导致例假推迟的原因有很多,可能是怀孕了,可能是内分泌异常,也可能是服用了某种药物导致的。在平时可以自行调理例假推迟的问题哦,希望小编的介绍对大家能有所帮助哦。

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