3、起居有度
据研究，女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，女性日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
4、戒烟戒酒
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。故女性应不吸烟，少饮酒。
mansion88 app 建议，经期来之前和经期期间不要吃寒凉的东西。寒凉东西包括凉茶、雪糕之类的冷饮。还有就是不要吃太燥热补血的东西，比如鹿茸、阿胶等，不然月经量会很大。
5、注意卫生清洁
很多女性在同房后不注意清洁，这样长期以来很可能会导致一些妇科问题，所以一定要注意自己的个人卫生，一定不要嫌麻烦，这样是对自己的健康做准备，是很有必要的。
6、少吃辛辣
很多女性是无辣不欢的情况，经常吃一些刺激的食物对女性是没有什么好处的，可以适量的吃，。就是不要天天吃，这样很容会导致内分泌的失调，从而引起月经推迟的情况发生。
总结：以上就是关于月经推迟的情况，希望能够大家能够注意，在生活中，一定要养成良好的生活习惯，对于一些不好的习惯好要慢慢改正，这样才是对自己的身体负责，的那个出现问题的时候要积极解决。
