现在的很多女性朋友都会有痛经的现象，有的严重的甚至是不能走路。那么如何预防宫寒?宫寒吃什么比较好?哪些食物对宫寒有帮助呢?怎样才可以把宫寒治好，宫寒怎么调理?下面就让小编为大家介绍一下吧。
如何预防宫寒
1.因宫寒有些原因是贪食寒凉之品所造成的。也可通过饮食进行调度。一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、西红柿，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能自动化解体内寒气，长期坚持对调度宫寒非常有益;另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
2.注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
3.月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。
4.中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。
1、痛经
当女性来月经的时候有血块，而月经的颜色呈现处黑色等症状时，那么这些就是比较明显的宫寒症状了。
2、手脚冰凉
宫寒的另一个表现就是手脚冰凉，或者是感觉身体冷。
3、白带清稀量多
这种情况在着凉的情况比较容易出现，但是宫寒体质的人白带经常都是清稀量多的。
4、不孕不育
而宫寒的另外一种症状就是不容易受孕，是由于子宫的温度比较低，而这时的精子于卵子不容易结合，所以就造成了不孕不育的情况发生。
5、下腹寒冷，按压疼痛
经期有时错后。精力较差，平时腰酸腿软，小便较多，例假量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳缺乏的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，首要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，例假略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
6、发胖
宫寒的人别的一个很明显的体现即是腰腹部位对比肥壮。并且会伴有气短乏力以及失眠、月经不调等等的症状。啊好我那天子宫的热量缺乏，为了维护好本身的身体机能，脂肪就会充当起“护宫使者”，这时，子宫越冷身体就越需求囤积脂肪，然后就会形成肥壮。
宫寒吃什么比较好
红糖生姜汤
