当归
当归是比较常见的一种中药材，它对人体有很好的补气血的作用，一般来说，它和黄芪搭配之后的效果会更好。
萝卜干
萝卜干是非常有益的蔬菜，也是不起眼便宜却是好的养生蔬菜，因为它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
红豆
红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。
红枣
红枣是比较常见的食品，大家都知道它有补气血的作用。红枣当中很有脂肪、醣类、有机酸、维生素A等多种营养成分，并且价格也不贵。可以直接吃，也可以用来做汤等其他料理。
葡萄
葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。常吃有补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚。
南瓜
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
总结：本文为大家介绍了应该如何补气血，相信大家看完之后都有了更加深刻的了解。此外，文中还为大家介绍了一些有助于补气血的食物，仅供大家参考，感兴趣的朋友可以在平时的饮食上多注意一些。
