对于女性而言，气血不足是一种比较普遍的现象，很多女性朋友都有这样的困扰。平时也会采取各种各样的方式来补气血。但并不是都很有成效，那么，我们应该如何补气血呢?吃什么可以补气血呢?下面就一起来看看吧。
如何补气血
人体的能量通道是有一个量的，吃多了会浪费。无论是国内还是国外的补气血的药物食物都要遵循这样的规律。
一切补气血的药、食，都只能做三件事：补充制造气血需要的营养、增强恢复身体造血能力、减少气血的损耗。完完全全是围绕着这三件事来补气血的说，脱离了这三件事，用任何方法都不行。
中医食疗方补气血，也需要有个适量的度，因为适量的食疗方基本会把一个体型中等的人的体内“补充气血”的能量通道给占满，太过反而无益。
我们补气血，也就从这三件事来完成。
一、用中医食疗方进行补气血，因为是直接针对人体的，比食物补气血的能量更加直接、纯粹。但也有个定量，不宜贪多。
二、是调理好体质，增强恢复身体制造气血的能力，这样的话，就要尽量减少身体的损耗了。
三、是减少气血的消耗，而消耗气血大的，一是用眼过度，二是劳累，三是修补身体。
黑芝麻
中医认为，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
鱼胶
鱼胶可以养容颜，补气血，对人的气血不足、肌肤不泽、神疲体倦等状况都很有帮助。
乌鸡
在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择。
