7.不抽烟，少喝酒，可以每天喝一杯葡萄酒。
8.爱与性完美和谐。
9.摆脱孤独寂寞就健康。
10.经常用脑，防衰老。
11.多喝茶，可减肥、防癌、保青春。
12.保持一颗平常心，用微笑面对生活。
1.豆腐
理由：豆腐里面含有非常多的蛋白质，它里面还有一种被称为异黄酮的化学物质，减少激素的活动空间，多吃豆类食品还可以预防患乳腺癌。
2.圆白菜
理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
3.胡萝卜
理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
4.马铃薯
理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
5.香菜
理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
6.鸡蛋
理由：增强记忆力、美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
7.菠菜
理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。
8.酸奶
理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
9.鲫鱼
理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
总结：看了那么多，大家是不是已经知道自己衰老的原因了呢，想要衰老减慢，平时的这些习惯就要改掉哦， 还有抗衰老的小办法，大家平时就要注意啦，坚持做下去，你会比同年人年轻许多。后那些抗衰老的食物可以带着吃哦。
