5、避免夫妻生活
月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时进行夫妻生活，将细菌带入，容易导致某些器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止夫妻生活，防止感染。
6、勿乱用药
一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。
7、寒暖适宜
注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
8、作好记录
要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。女人保健很重要，所以在月经期间，每一个女孩、女人都应该讲究卫生，爱护自己。
月经期间如何调理身体 饮食上面要注意什么
来例假吃什么好
水果和蔬菜
在月经期间，女性需要多吃一些营养反复和容易消化的食物为主，同时多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样才能够让女性朋友补充到充分的营养。其次，在女性朋友来月经的时候，大多数情绪都很不稳定，所以可以多吃一些香蕉，因为香蕉里面含有很多维生素B6，这种物质能够起到安定神经的效果，也能够稳定女性朋友的情绪。
补充铁元素
另外，在女性的月经期，可以多吃一些能够温补的食物，比如红糖和鸡肉以及牛奶等，女性朋友都可以适当的吃一些。还有，在女性朋友来大姨妈的时候，由于会流出经血，从而丢失非常多的铁元素。因此，女性朋友可以适当的补充一些铁元素，比如多吃一些鱼肉和菠菜以及大豆等食物，都能够起到补充铁质的效果，不过一定要注意荤素搭配。
经期增加食欲抗疲劳的食物
经期来潮的时候，不少的女性会出现食欲减低，腰酸、疲劳等症状，这个时候就应该多食用：羊肉、红枣、苹果、牛肉、牛奶、鸡蛋红糖、益母草等有益的食物。
经期补气疏肝饮食
经期可以选择一些补气疏肝、可以调节不良情绪的食物，比方说：柚子、山药、百合、薏苡仁、冬瓜、海带、胡萝卜、黑木耳等等，都是可以缓解经期抑郁、情绪紧张、失眠多梦、烦躁不安等等的不适症状。
经期补血食物
月经期间女性身体因为失血而导致钾、铁、镁和蛋白质的流失，此时应该及时的为身体补充矿物质和蛋白质，具有活血补血作用的食材有：牛奶、牛肉、鹌鹑蛋、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、当归等等。
经期丰胸好时机
生理期因为雌性激素的分泌，而导致胸部出现丰满情况，它可以很好的刺激乳房周围脂肪的囤积，因此月经的头三天是丰胸的好时间，这段时间自己可以制作木瓜酸奶食用，让胸部在木瓜酶的作用下起到很好的丰胸效果。
了解到这些，相信大家都已经知道来例假吃什么好这个问题的答案。对于痛经比较严重的女性朋友来说，可以喝一杯加了蜂蜜的热牛奶，这样不但能够缓解痛经的现象，还能够稳定女性在经期的心情，从而使女性度过一个美好的经期。
结语：通过上文的分析介绍，大家是否能够明白在平时的生活中女性经期应该怎样护理怎样进行饮食，以及哪些是不能做的事情是否都能够清楚了呢?如果你之前都忽略了这些那么以后一定要注意哦，从细节开始调理身体，让你经期更轻松哦~
