4、保证睡眠。
更年期的女性很容易失眠，这主要是和体内雌激素水平降低有关联，性激素对大脑皮层有抑制作用，当雌激素减少时，对大脑的抑制就减弱了，使人比较的兴奋，当两者失去平衡的时候就出现了失眠。
40岁女人的保养方式：多吃些可以安神的食品，如小米。
1、洗澡水不能过热，太热的水会使肌肤表面的油脂洗去，使肌肤缺水，缺水的皮肤就会提前老化。
2、不要去抽烟。抽烟的人比不抽烟的人提前出现皱纹，明显的部位是嘴唇，因为长期抽烟使水分缺失，嘴唇因为干燥出现唇纹。
3、每天吃点蜂蜜。蜂蜜是一个好东西，含有抗氧化物质，抗氧化物质的含量比绿茶和维他命E都还要高。
4、应该化适合自己的妆容，染发会让你整体看来更为明亮。
5、腮红和眼妆是重点。40岁的女人必须要具备的化妆品腮红、遮瑕膏、粉底、睫毛膏。
女人保养的秘诀
如果你觉得自己看上去比实际年龄更老，不妨借鉴一下下面介绍的“女人皮肤护理的十个秘诀”。
皮肤护理是一个长期的过程，早期的保养尤为重要，针对皮肤的各种状况，对症下药，为大家搜集到经济实惠的美容法宝，只要大家每天坚持，一定会有事半功倍的效果。
笑口常开
曾有研究人员将几千张表情各异的照片让参试者看图猜年龄。结果发现，人们对“无表情”人的年龄猜测准确，恐惧表情的人看上去更老，而充满微笑的面孔让人觉得更年轻。
多吃葡萄
葡萄、李子和梨中都含有山梨糖，它是一种保湿剂，有助于皮肤吸收水分和保持湿润。
蓬松发型
如果你头发稀疏，不妨选择蓬松的发型，这样看上去头发更密。另外，洗头时应经常做深层滋润护理，防止头皮干燥。
适当修眉
同一张脸，不同眉型可以带来不一样的感受。漂亮的眉毛不仅让人五官更显精致，也会提升气质，适合自己脸型的眉毛更能突出动人双眼。
洁肤保湿
清洁肌肤和为皮肤保湿不仅能保持皮肤健康，还能使人看上去更年轻。好不要使用香皂洗脸，否则会导致皮肤干燥，同时尽量避免使用含有酒精的护肤产品。
结语：每个女人都希望自己能够永远如18岁一样，年轻漂亮。对于40岁的女人来说，如果不注意保养，就会变得人老珠黄。所以在平时的时候，女人一定要全身心的好好保养自己，这样才能更加年轻!
