大多数女人都是吃货但是又想保持身材所以不能吃太多油腻荤腥的食物，其实有几种零食是特别适合女性吃的。
1.坚果
女人吃坚果能降低胆固醇，含有丰富核桃饮食能让胆固醇显著的降低，每天吃三十克的核桃，坚持一个月就可以见效了。
2.水果
女人经常吃水果，当然对皮肤有很好的保养作用了，水果当中含有的丰富抗氧化物质维生素和微量元素，能有效的滋养皮肤，而且其美容效果也不是一般化装品能比的。
水果当中含有的丰富的元素有利于皮肤的红润光滑有弹性，而且还能抑制黑色素的生成，并且能防止黑色素在我们身体内的沉着。
关键的就是吃水果还能减缓衰老，水果除了含有我们已知的营养元素之外，还含有大量天然的植物化合物，这些物质能调节解毒酶的活性，改善激素的代谢了。
并且这些物质还有抗菌抗病毒的能力，发挥着延缓衰老的作用，效果是非常不错的，而且含钠量低，不含胆固醇，食用以后能供给人体各种营养素，也能减缓衰老。
3.红薯
女人吃红薯有利于减肥，红薯是当之无愧的低脂食物，而且吃红薯还能预防胆固醇过高，辅助控血糖，降低中风的风险，还能帮助我们降低血压，养护我们身体的关节，抗癌防癌，效果很棒。
4.红茶
女人喝暖暖的红茶是可以养胃的，女性适合喝红茶，因为红茶的刺激性比较弱，也比较平缓温和，有暖胃的功效。
和绿茶相比，红茶还能降血脂和预防感冒的功效，所以说多喝红茶也是不错的。
5.酸奶
酸奶不仅味道好，而且女人喝酸奶的好处有很多，比如预防便秘、促进消化、提高免疫力、预防感染等。
吃酸奶可以有效的预防感冒，女人的身体本来就虚弱容易患病，所以吃酸奶能很好的预防，除此之外，吃酸奶还可以促进消化，预防便秘。
酸奶还能减少痘痘的发生，酸奶当中所含有的维生素以及其他物质能有助于体内的某些毒素的转化和排泄，也就能减少对于痤疮的刺激，缓解痤疮的症状，并且还有助于伤口的愈合。吃酸奶还有助于提高免疫力，能帮助改善乳糖不耐、腹泻、肠炎等，酸奶还能改善我们肠道的内部环境。
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