年龄是女人不愿意面对的问题之一，同时女人更多关注身体的年龄、皮肤的年龄。女人不仅爱抱怨更爱保养。所以，自古中医为女人研制更多的调养药膳，下面推荐三款养女人的滋补煲。
1.花旗参乌鸡汤
选料有乌骨鸡一只，花旗参适量，红枣、桂圆、枸杞子、生姜等适量。做法是先将乌鸡洗净、焯水，然后与除枸杞外所有的食材放入瓦罐中，慢煲2小时，后放入枸杞。
有补血、补肾、乌发、补心益气、滋阴养颜功效。女性食用不仅不必担心上火，还可以改善气血不足出现的胃寒、脸色萎黄，以及调理更年期出现的失眠、心悸等问题。
花旗参：也是常说的西洋参，虽然可以补气，但是与人参不同，它可以在补气同时养阴生津。而且还可以改善肺虚咳嗽、口干、皮肤干燥问题。
乌骨鸡：肉质细腻，可以补充丰富的氨基酸、矿物质，同时在《本草纲目》中记载乌骨鸡可入药，女性常服用的乌鸡白凤丸、乌鸡调经丸等，便有乌骨鸡成分。
另外，枸杞、桂圆、红枣等药材，可调味增香之余还具有补气血功效。
2.红枣菊花粥
选用红枣、桂圆、菊花、黑米、粳米等为原料，属于汉族药膳。制作时还可以根据个人的口感与需求增加其他食材，如花生、板栗等。
具有清热、补气血、乌发、抗衰老等作用，同时因为粥中含有的膳食纤维丰富，所以，还具有防便秘功效。长期食用可使面部红润。
菊花：中医说它有散风热与平肝明目功效，同时对于上火引起的痘痘、头发油腻有调理作用，尤其在冬季吃火锅、大量进补之后可以适量饮用菊花茶。
粳米、黑米：有补虚、滋阴作用，同时富含抗氧化成分与维生素B族，调理皮肤粗糙。
3.莲实美容羹
仅仅听名字就知道有美容养颜功效，采用芡实、莲子、薏米仁、桂圆与蜂蜜炖制作而成。先将坚硬的食材提前冷水浸泡2小时，再一同煮至熟烂，用蜂蜜代替白糖调味食用。
具有健脾胃、去湿、利水等功效。湿气重、脾虚，女人皮肤差，容易衰老、长皱纹等都可以食用。
莲子、芡实：不仅健脾止泻，还可以促进睡眠。芡实有补脾、补肾功效。
薏米仁：可以去湿、利水与防衰老。同时属于粗粮。
所以，女人在给身体做保养时，不仅要注意外部护肤品的使用，饮食的调理更重要。
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