3.避免重体力运动
月经期可照常参加工作，但应避免剧烈运动或重体力劳动，如打球、赛跑等。剧烈运动可引起月经量增多或经期延长。
4.注意休息，保持愉快心情
适当注意休息，保持充分睡眠、精神愉快和情绪稳定。有些妇女在月经期有下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，这些都属正常现象，不必过分担忧。
月经量减少的原因有哪些?
相对于月经过多，更多的是因为患者为月经过少来就诊的，她们恐惧月经减少影响排卵，伤害卵巢功能(过早衰老、更年期提前等)，担心不孕不育，不能生育自己的宝宝。因此在门诊过程中，她们不停的追问月经少的原因和危害，服用各类中药和保健品来解决这一问题。
(一)宫腔或宫颈粘连
当我们在门诊过程中，我们时常问患者是否有人流手术史，这是因为人流手术后造成的宫腔粘连和宫颈粘连，经血流出不畅，表现为经量少，同时伴有痛经。
(二)人流手术
手术刮伤子宫基底层内膜，特别是无痛人流，由于静脉麻醉后，患者无痛觉，往往吸刮过于严重，内膜损伤严重。有人说药物流产更安全，避免了宫腔手术操作。但若流产不全，会使出血时间延长，不仅易造成贫血，而且也易造成宫腔感染，在清除宫腔残留物时一样会造成内膜的损伤。在这里笔者呼吁大家，在不想生育时，一定要严格的避孕，因为内膜损伤会直接导致不孕不育。治疗起来很难。这种情况在医院的临床中已经得到证明。
(三)子宫内膜感染结核
后会使内膜损伤，导致经量减少，甚至发生闭经。有些患者自幼患盆腔结核，但自己不知道，常以原发闭经就诊。这类患者因内膜严重损伤，尽管抗痨治疗成功，亦很难受孕。
结语：月经的正常也体现了女性身体的健康，如果实在需要将月经推迟的话服用紧急避孕药是可以达到推迟的效果的，不过要计算好时间并且不要长期服用。女性朋友一定要注意咯，长期大量服用无疑会对健康造成伤害的。
