女人保养方法
1、补钙
女人在28岁后，身体中的钙质会以0.1%-0.5%的速度减少。所以到了这个时期的女性，每天至少要补1000MG的钙。若是怀孕或哺乳期则要增加到1500MG。
2、补叶酸
叶酸是B族维生素的一员，是人体细胞生长和分裂不可缺少的物质之一，是可以缓解营养缺乏症的，特别是在怀孕时期更需要补充。
3、面膜
想要远离衰老，面膜不能缺，补水、抗氧化、抗衰老的面膜都要备齐。建议一周敷3到4次的面膜。
4、定期去角质
角质堆积在脸上，任何护肤品都不可能被肌肤吸收，所以，去角质的重要性一定要知晓。
5、定期去美容院
随着年龄的增长，一些面膜和护肤品的吸收效果会慢慢减弱，所以，是需要去美容院给肌肤做个深度保养。
6、营养均衡的早餐
早餐能够有效的促进新陈代谢，所以这一环不可缺少，早餐建议多吃谷类食物、水果和奶制品。
7、睡眠规律
女人的年轻肌肤可以说是睡出来的，每天保持早睡早起的习惯，时间达7-8个小时，能够大限度的代谢掉身体和肌肤中的废弃物和毒素。女人佳的睡眠时间在22：30。
结语：女人到了30岁以后衰老的就会比较快，这时候女人是需要多注意保养的，那么30岁女人的保养方法有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望小编的介绍可以帮助到大家哦!
