历历在目,只因为不懂得经期健康问题导致年仅14岁的湖南少女离开这个世界。她离开这个世界的后句话就是“肚子有点痛”,然后猝死在学校操场之上?谁之过?孩子不懂事,为人师表的老师、父母都是怎么教的?当然这位同学的离世,或许还有着我们不知道的原因。
但是我们也认为此件事值得我们深思:我们真的懂得生理健康吗?为了避免同类事件的再发生,做为mansion88 app 媒体有义务向社会在传播积极、正确的养生知识之余,有必要也做好大家经期生理健康基础知识普及。
经期注意事项
一、远离油炸食品
月经期间,受黄体酮影响,女性皮肤会变得油腻、敏感,容易引发痤疮、毛囊炎、粉刺还有黑眼圈。另外新陈代谢减慢,吃油炸食品容易导致脂肪堆积;
二、远离冷蔬菜水果,忌冰冷饮
月经期间避免冷食物。因冷食物会降低血液循环,进而影响子宫收缩及经血排出,进而会导致痛经,甚至会使月经提前结束;
三、避免高声唱歌
月经期间,呼吸道粘膜声带充血,若大声说话或唱歌容易导致声门不合,进而导致声音嘶哑;
四、不要穿紧身衣裤
经期应该穿宽松的裤子,可以利于血液循环,更利于经血排出;否则会导致局面微血管受到压力,进而引发下身水肿充血;
五、不要喝浓茶咖啡
经期摄入大量咖啡因容易刺激神经和心血管,从而导致月经疼痛,或经期延长等不适症状。
六、不要喝酒
受体内荷尔蒙变化,经期女性饮酒因解酒酶减少,此时很容易醉。更为严重的是:解酒酶的减少会加重女性酒精对肝脏的伤害,严重者还有概率引发肝脏功能型障碍
七、回避性生活
经期宫颈变化,免疫力大大下降。若此时性行为,容易导致宫颈糜烂、阴道炎等妇科疾病。
八、不要剧烈运动
经期需要避免剧烈运动,以免造成经期流血过多,严重者会发生子宫内膜移位。
九、避免吃太咸的食物
咸食物会导致体内水分增多,很容易导致月经来前发生头疼、情绪波动。
十、不要捶腰
避免经期捶腰,捶腰只会让盆腔更加充血,从而加剧酸胀感,更不利于宫内膜修复愈合,进而导致经期延长。
十一、 不要体检
经期避免体检,因为受荷尔蒙影响难以测出真实数据。
十二、 避免拔牙
经期因血小板数目减少,血液凝固度降低。若此时进行创伤性手术、包括拔牙,很容易导致大量出血,甚至引发感染。
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