三大因生活饮食习惯不合理的骨病不得不防

　　在现代社会，人们的工作、生活环境大大地提高，也带来了大量不合理的饮食习惯以及不合理的工作方式。据临床发现：现代女性骨科疾病发病年龄呈现出年轻化趋势。很多20岁女性骨骼就开始出现老化、衰老的迹象。随年龄增长，骨科疾病发生的几率也有了明显的提高。

　　作为现代女性，你应该关心你的骨骼健康以及随时危害你的骨骼三大疾病。今天小编就给各位朋友分享、普及一下危险现代女性骨骼健康的三大骨骼疾病以及相对应的预防措施。

　　寂静杀手之骨质疏松

　　据临床发现，现代女性骨质疏松发病的概率很高，也是容易被女性忽视的骨质疾病，因此被誉为寂静杀手。传统观点认为：骨质疏松与衰老有关。然而现代社会的进步，饮食结构的多元性变化导致很多女性只重口欲，而忽略营养结构的关注或不健康饮食的摄取，如碳酸类饮料，从而导致缺少钙质，出现低血钙，从而使用甲状腺分泌增加促使骨质疏松爆发的概率。就这一饮食隐患问题，大大使骨质疏松症呈现低龄化趋势。骨质疏松严重者会出现频繁骨折，甚至危险生命安全。

　　应对措施

　　1、多参加运动有助于骨量的维持，女性应该每周坚持3小时以上的运动;

　　2、营养的摄取，欧美学者主张女性每天要保持足够的钙、维生素D、维生素C及蛋白质的摄取，可以有利于骨质改善，远离骨质疏松的危险;

　　3、每年进行一次骨密质检查

　　白领杀手之颈椎疾病

　　而危险现代女性骨质健康的第二杀手就是颈椎疾病，它也是呈现年轻化趋势。据临床统计，现在不少20多岁的年轻白领女性都开始反应腰酸、手臂麻木、头晕等等，严重者还会引发猝发性摔倒。导致这一症状的大体原因如下：

　　1、行政办公人员不正确的坐姿;

　　2、不合理寝具导致韧带、肌肉张力过大而劳损。

　　应对措施

　　1、要减少久躺、久坐的坏习惯，多运动以锻炼腰肌;

　　2、注意睡眠姿势，保护腰椎的生理曲线;

　　3、注意办公坐姿，保护脊椎;