好睡在与地板有一定距离的床上;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服;水分摄取要适量。
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。
湿气重让人难受，做个生活有心人，将体内的湿气祛除，远离疾病。
那么如何判断自己体内是否有湿气呢?
体内有湿气的13种表现
1.头发爱出油、面部油亮。
2.睡觉留口水、口臭、脚臭、身体有异味。
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。
4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽。
5.大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)。
6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿。
7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹。
8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了。
9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。
10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落。
11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。
12.女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败，男性阴囊潮湿。
13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性生殖功能衰退。
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
结语：看完以上的内容，相信大家现在对于湿气的相关内容已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，在我们身边应该不少人都有湿气的困扰，学会以上这些辨别跟祛湿方法相信肯定会有帮助的哦。
