饮食禁忌
任何补品(当归、四物、麻油炖品……)容易造成子宫过度收缩。生食、冰冷的饮品和咖啡，茶容易造成下腹部血液循环不佳，而影响经血顺利排出造成痛经。
女性月经会回潮期间不宜食用任何中药补品，因为太补的炖品会影响子宫的收缩，使经血不易排净，而姜丝猪肝汤是佳的选择，可以舒缓子宫肌肉，帮助经血排出，而且做法简单，经济又实惠!
做法：两大碗水，水滚后放入一把姜丝，一分钟后再放入八小片猪肝，大火热滚后再放入菠菜及少许葱花，后加点香油和盐即可。
禁忌1：吃咸食
因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经时，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。
禁忌2：喝含气饮料
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。
此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
禁忌3：吃刺激性食物
不要吃刺激性的食物，还要少吃肥肉.动物油和甜食。
禁忌4：吃辛辣生冷食物
辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩。
另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
月经回潮是怎么回事?具体介绍如下
1、身体的亢奋程度
如女性在经期过度兴奋、悲伤、焦虑、抑郁等心理压力过大，可造成月经回潮。所以女性在经期要注意调整自己的情绪，放松心情。
2、身体微量元素的缺乏
女性在月经期间铁元素大量流失，也会造成这种情况，可多吃些玄色、红色及紫色食品，可以喝姜黄茶或中药的玫瑰花、红花、山楂茶。避免长时间坐着，起来多走走，让骨盆的血液循环好些。
结语：出现月经回潮的情况不要掉以轻心，看看究竟是什么原因导致的，一定要知道是怎么回事，毕竟身体是自己，一旦身体出现什么问题的话，那么对健康的危害是很大的，不要忽视任何一个看起来很小的问题，上文中给大家介绍了关于月经回潮的相关内容。
