黑色素沉着怎么去除
黑色素在我们的身体内积聚太多也是不好的，不仅皮肤上长斑不会好看，而且还会引发疾病，黑色素过多会导致雀斑、黑色素沉淀、黄褐斑、黑色素瘤、黑病变等，所以我们一定要适当注意。
1.避免接触紫外线
黑色素的形成和紫外线是有关系的，所以平时我们要减少强烈阳光的接触，尤其是中午十二点以后的几个小时，阳光是强烈的。
所以说，我们在出门以后要带防晒伞，涂防晒霜之类的，而且我们日常接触的电子产品当中也有对皮肤不良的成分，应该加以注意。
2.少吃辛辣刺激等难消化的食物
皮肤对食物的反应是比较大的，有皮肤病的人千万要注意不要涉及辛辣刺激、难以消化的和油炸的食物，以及肥厚油腻等口味。
远离人工添加剂，慎用激素和避孕药物，要多喝水，多吃水果，这样有利于祛斑的蔬果包括樱桃、菠萝、荔枝、红枣、柠檬等。
除此之外，我们还要多吃一些含有铜、锌等微量元素多的食物，比如贝壳类、动物肝脏以及一些酸性食物，可以加重黑色素的沉积，这些都是要少吃的。
3.拥有良好生活习惯
我们的身体是很敏感的，一点小的伤害就会有所反映，如果疾病反映在我们的皮肤上，那么就很容易表现出晦暗、炎症和色斑等情况。
所以想要保护皮肤，我们一定要在平时养成一个良好的生活习惯，特别是现在不能熬夜，会导致不少黑色素沉积。
除此之外，三餐起居要尽量规律，早睡早起，每顿七八分饱就可以了，晚上九点以后就不要再吃东西了，食物都是带点毒性的，特别是油腻的食物。
平时我们也要注意劳逸结合，避免过劳，并且还要适量的运动，培养一个好的体质，就会变的光彩照人了。
结语：当女性朋友们察觉到我们身体的大腿根部和胳膊肘缝变成黑色的时候，我们首先就是要考虑黑色素沉淀的问题，然后再对症处理，或者是要考虑血液循环慢的问题，这个情况就比较严重了，因为血液循环慢会给我们的身体健康带来很大的危害，所以我们在日常生活中一定要注意观察我们的身体状况。
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