4.保证自己的睡眠质量
睡眠质量的好坏直接影响着我们身体的血液循环系统能否正常工作，因此我们要注意劳逸结合，养成良好的作息习惯，保证至少八个小时的睡眠时间，有利于身体养精蓄锐。
血液循环慢的危害
身体血液循环比较慢，主要症状就是间接性的跛行，患肢体酸痛、胀痛、麻木、发凉或者是发热等，小腿或者是足部反复出现游走性血栓前静脉炎等。
如果血液循环慢比较严重的话，就会患上四肢冰凉、静息痛等，患者的四肢皮肤经常会呈现出潮红色、紫红色或者是苍白色，足部皮肤干燥、脱皮、脚趾生长缓慢或者是增厚变形等。
与此同时，我们的身体还会伴随着汗毛脱落、小腿肌肉有萎缩的现象，患肢动脉搏动消失，并且还会出现情绪不安、头晕腰痛、筋骨松软等症状。
后期患肢由于严重的血液循环障碍，还会发生溃疡和坏死等，大多数局限在足趾或足部，向上蔓延至踝关节或小腿者很少见，疼痛也会剧烈难忍。
黑色素沉着的危害
日常生活中，很多人都会被各种原因造成的黑色素沉着而苦恼，黑色素沉着不仅会影响美观，而且对我们的身体健康还有一定的潜在危害。
有些人因为对黑色素沉着不了解，所以就导致了黑色素沉着并发症的发生，脸上黑色素沉着的原因是由于人体肌肤每天都在不断的代谢各种各样的垃圾，如果体内分泌循环不畅通的话，就会出现色素沉淀的现象了。
比如身体出现伤口，由于我们身体内的循环不畅通，就很容易导致伤口愈合后产生黑色的沉淀，看起来就像是一块一块的大痣一样。
