1.产后提倡母乳喂养
哺乳的时间也尽量延长一些，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法，在哺乳期间，我们还可以多喝一些牛奶，或者是多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。
2.瑜伽保养
通过瑜伽特殊的锻炼动作，再配上特殊的呼吸方式，就能有效的疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
3.定期检查性激素
根据体内激素的水平高低，采用激素代替疗法，必须适量服用雌激素的患者，三个月就要监测一次了，在医生的指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。
4.养成良好生活习惯
多吃新鲜的水果，因为新鲜的蔬果当中含有丰富的维生素以及胡萝卜素，这是很不错的抗衰老元素。
胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素可以延缓细胞因为氧化所产生的老化，还有平时我们尽量坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态也是延缓卵巢早衰的方法。
5.作息规律不要熬夜
预防卵巢早衰，重要的就是不要熬夜，作息时间也要规律，好是晚上十一点前睡觉，因为有些和升值相关的激素是在晚上十点到凌晨六点分泌的。
结语：工作和生活压力的不断增大让很多女性的卵巢处于一种亚健康的状态，这会增加女性器官疾病的可能性，并且还会严重危害我们的身体健康，造成胆固醇升高、停经、不孕、抑郁症等情况发生，所以我们在日常生活中应该时刻注意卵巢的保养，不要忽略卵巢的健康。
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