如果你觉得睡觉之前喝点温水没有什么味道的话，你还可以在里面加点蜂蜜，喝这样的水不仅会比较的好喝，而且还有利于促进大家的睡眠。
4、运动
还有就是大家在睡觉之前，可以多动一动，比如说你可以做一点家务活，把家中的家具、地面等擦拭一下，让自己的身体上流汗，之后你再去洗澡放松一下身体，那么你在睡觉的时候就会变得非常的舒服，并且更加有利于你的睡眠。
当然了，如果你在晚上的时候去锻炼一会儿，做一些运动，这样就会非常有利于你把过多的精力释放掉，从而在你睡觉的时候就会更快的进入到睡眠中。但是你在晚上运动过后，千万不要去喝一些冰饮，因为这会刺激你的神经还有肠胃，从而影响睡眠。
5、静心
还有就是大家在晚上睡觉的时候要尽量让自己的心静下来，不要看一些具有刺激性的视频又或者是玩游戏等，要不然这些影像画面就会刺激你的神经，并且会在你的思维中形成影像，这样你在在睡觉的时候就容易睡不着觉，而且还会做梦。
因此大家在睡觉前的一个小时左右，就要躺在床上，让自己的心静下来，如果感觉自己的心不能够静下来，那么在这样的情况之下，你就可以放一首轻音乐，伴随着音乐声，或许能够让你的心静下来，时间一长就会让你有睡意。
如果以上这些事情对于你静心来说都没有效果的话，那么小编告诉大家，你可以在屋中点一些熏香，利用熏香的香味来刺激你的神经，从而更加有效的促进你的睡眠。
结语：以上这些就是小编今天给女性介绍的，在日常的生活中如果你想要让自己变得漂亮，老的慢一点，那么这有一个前提，那就是你必须保证自己拥有充足的睡眠，只有睡眠好了，那才能够有效的帮助你养好肌肤。
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