三个瓜：苦瓜、黄瓜、西瓜。
苦瓜里含有苦瓜素，也叫清脂素，可以清脂减肥;黄瓜里含有丙醇二酸，有助于加速体内脂肪的分解;西瓜也叫白虎汤，是夏天防暑降温好的水果，西瓜利尿，还可以帮助排毒。
第二个字：“热”——护心
按：推揉穴位保心。
心包经有三个穴位要经常按揉，劳宫穴、大陵穴、内关穴。劳宫穴在手掌心，第二、三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈肘时向中指尖处;大陵穴在腕横纹的中点处;内关穴在前臂掌侧，大陵与曲泽的连线上，腕横纹上2寸。常按可宁心安神，清心泻火。
吃：百合、麦冬。
百合莲子银耳汤来润燥养阴，将莲子15克，银耳10克发开后，与30克百合、冰糖同放锅中，加清水适量煮至汤浓即成，每天一碗。补养肺阴，用麦冬直接泡水喝就很好，通常一杯水放5克左右的麦冬就可以了。
第三个字：“湿”——祛湿
一道粥：薏仁加红豆。
薏仁和红豆搭配一起煮粥吃，祛湿的效果很强劲。红豆有利湿、利尿的作用，在薏米化湿的同时，搭配红豆可以把湿气更好地排出去。这两者搭配在一起，同时还有清热、健脾胃的效果。
一盒药：藿香正气水。
夏季湿气重，晴雨交替变化又快，很容易导致伤风感冒和肠胃受伤。藿香正气水是对付这些小毛病的法宝。如果不能忍受它的特殊味道，可以选用藿香正气软胶囊。
一物品：身边备块干毛巾。
夏天高温炎热，加上汗液浸渍皮肤，湿邪会从体表乘虚而入，容易引发皮肤病，所以出汗时及时擦掉汗液非常重要。阴雨天出门时可备一块干毛巾，随时擦干身上的雨水，保持皮肤干燥。
第四个字：“气”——降火
莲子芯——清心火。
当出现舌头赤红，甚至溃疡、肿痛，或者有心中烦热、失眠、口渴喜冷饮、脸发红、小便黄等，这是心火旺的表现。用莲子芯1-2克，放入水杯中，沸水冲泡，5-10分钟后饮用，可以有效改善心火旺。
苦丁茶——去胃火。
胃火旺出现牙疼或者伴有牙龈出血。可以取1-2克苦丁茶泡水饮用，刚开始可以用少量的，待适应苦味之后在逐渐增加。苦丁茶具有消暑解毒、提神醒脑、降血压、降血脂、降胆固醇等功效。
白茅根——降肺火。
夏天肺火过旺，可见流鼻血、鼻腔中烘热，或者伴有呼吸粗重、胸中烦热、咽喉发干肿痛等。可以用10-15克白茅根煎水饮用，白茅根可清肺降火，清利下焦湿热，凉血止血，去暑利尿。
温馨提示
女性夏季容易受到疾病的侵袭，为了远离疾病、保持健康，女性除了生活饮食方面的调理外，做一次全面的妇科检查很有必要。
结语：夏季是细菌滋生的季节，很容易就出现各种的并发症，女性天生体质较弱，所以平时更要做好养生保健的工作!希望上述介绍的这些女性健康常识，能够守护大家的健康，平时养成良好的生活习惯非常重要!只有拥有健康的身体，才能够更好的照顾家人哦!
