5. 大白菜
大白菜含有蛋白质以及大量的微量元素，具有养胃之王的称号。对于胃虚所引起的腹泻可以用清炒大白菜来治疗。大白菜还能预防糖尿病，延缓衰老。大白菜与辣椒炒成酸辣大白菜，这道菜有着很强的开胃效果。
6. 山楂
山楂含量多的三种物质是蛋白质，脂肪还有碳水化合物。而这三种物质恰恰是胃部需要的能量。因此，常吃山楂可以有效的促进消化，还能让你胃口大开。重要的是能够消化掉堆积的肉食。山楂好跟红枣还有猪肉搭配更养胃。
养胃小秘诀 呵护出健康好胃
放松心情
大多数研究都显示压力是引发功能性肠胃疾病的主因，这类病人通常是自我要求比较高，容易紧张、追求完美的人。美国梅约医学中心建议利用运动、瑜伽、按摩、冥想、深呼吸等方式解 除紧绷的情绪，或者每天至少给自己20分钟去听听音乐、阅读、甚至泡个澡来放松心情。
定时用餐
胃自然会形成一个节奏，每到用餐就准备接收食物。夜间睡觉时也会分泌少量胃液，到了早晨就分泌得更多，若不吃早餐，胃液会直接和胃黏膜接触，再加上精神紧张，容易形成糜烂和溃疡。
吃慢点，细嚼慢咽是不变真理
当你看到美食或肚子咕噜叫时，光想到食物，便足以刺激唾液分泌，唾液含有分解碳水化合物的A。仔细咀嚼每一口食物，不但有助于消化碳水化合物，也使食物容易通过食道进入胃部。
饮食有节
对消化不良或大肠激躁症病人来说，有时只要调整某些饮食习惯或内容，不舒服症状就能减轻。
少去让你吃到饱的场合，尤其是晚上
因为大量或深夜进食增加消化道负担，甚至使大肠激躁症恶化。
胃肠适合温和食物
太冰、刺激、辛辣或过于热烫食物都不适合。
用餐后不要马上躺下来，睡前不要吃东西
以免胃酸逆流，造成胃灼热和疼痛。
不要一肚子气
吃得太快、边吃饭边聊天、嚼口香糖、喝碳酸饮料，会吞入太多空气而不舒服。
结语：胃部健康对于每个人来说都是非常重要的，尤其是女人，女人天生体质较弱，容易受到疾病的侵袭，所以大家平时生活中更要注意养胃!希望上述介绍的这些养胃的方法，能够帮助大家哦!多吃一些养胃的食物是非常有帮助的呢，赶紧分享给身边的好朋友们哦!
