现在有很多的人都容易患上老胃病,尤其是许多的职场女性,平时不仅要忙于自己的工作还要同时照顾好家庭,胃不好该怎么办呢?养胃的方法都有哪些呢,生活中女人们如何养胃效果好呢?今天就给大家详细介绍一下养胃的食物具体有哪些吧,赶紧来看看!
夏季养胃六“锦囊”
夏天养生,其实主要是养胃,夏天护好了胃,养生便成功了一半。要想护好胃,应该注意六点:
按时睡觉
有的人在夏天喜欢熬夜,他们熬夜不是为了工作,而是为了应酬,为了吃夜宵,有的人吃夜宵吃到凌晨一两点,回去洗完澡,一觉睡到第二天中午。养胃应当按时睡觉,保证睡眠质量。
科学饮食
夏天炎热,人容易上火,这时应少吃辛辣食物,多吃蔬菜与水果,上火的水果也要少吃,可适量多吃一点薏米,熬粥喝,对胃大有好处。
讲究卫生
夏天是细菌特别活跃的季节,应当注意讲究卫生,饭前洗手,勤刷牙,餐具要整洁干净,生、熟食物不要盛在一个盘子里,多吃熟食,以免细菌感染伤胃。
冷饮冰啤少喝
烈日之下,喝些冰冻冷饮,可谓清心爽胃,可凉爽过后,却要付出代价,大量喝冷饮冰啤,易造成胃出血,轻则吃药,重则住院。
每天适量运动
研究表明,夏天利用早上或者晚上进行40分钟的体育锻炼,有利于增加体质,增强身体的抵抗力。
少发怒,及时调节情绪
有的人脾气暴躁,这样很容易伤胃伤脾。烦躁时听听音乐,或者散步,打羽毛球,及时转移自己的注意力,远离烦恼。
夏天养胃五原则
夏天天气炎热,很多朋友都觉得食欲不振不想吃东西,不然就是猛吃冷饮,但是这样的做法很容易对胃部造成伤害,下面我们就来看看夏季应该如何养胃。
保暖护养
天热了,朋友们总是想每时每刻待在空调房里,但是患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
饮食调养
胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。