女人抗衰老 不老女神都知道的3大护肤原则(2)

  1、茶多酚帮助肌肤抗衰老

  茶多酚是一种对于肌肤非常有效的抗氧化剂,能够促进肌肤的新陈代谢,帮助维持肌肤的洁净,减少肌肤毒素和有害物质的沉积,对于维持肌肤的健康非常有帮助。像绿茶、红茶以及我们平时所喝的茶饮当中,都含有丰富的茶多酚,茶多酚具有帮助肌肤抗氧化的效果,能够增强肌肤的免疫力,使肌肤更加有弹性,阻止黑色素沉积,常喝绿茶、红茶等,可以让肌肤保持光滑白皙,尤其是对抗电脑辐射以及强烈的紫外线辐射,减少色斑的出现,对帮助肌肤抵抗衰老非常有帮助。

  2、补充维生素C对抗肌肤衰老

  除了具有非常好的抗氧化作用的茶多酚之外,维生素C也是肌肤抗衰老必不可少的元素之一。维生素C能够帮助肌肤维持白皙嫩滑,美眉们可以选择口服维生素C片,也可以常吃富含维生素C的果蔬,例如西红柿、胡萝卜、苹果、橘子、柠檬等等,常吃富含维生素C的果蔬,可以帮助肌肤清除自由基,为肌肤形成一层保护膜,帮助肌肤增强自我修复和对抗衰老的能力。

常吃富含维生素C的果蔬,例如西红柿

  3、补充维生素E对抗肌肤衰老

  维生素E与茶多酚有着相同的作用,它们都是高效的抗氧化剂,维生素E有胶囊的形式,但是小编更建议各位美眉多吃一些坚果食物,各种坚果中富含维生素E,例如花生、核桃、芝麻等等,这些都比较天然,保养肌肤的效果非常好,常吃富含维生素E的坚果,可以增强肌肤的活力,对抗氧化,清除肌肤的自由基,避免肌肤过早地衰老。

  4、胶原蛋白对抗肌肤衰老

  我们的肌肤能够有弹性的、水润的维持它的活力,就要有充足的胶原蛋白的支撑,胶原蛋白是维持肌肤有弹性和白皙的非常好的物质,美眉们可以通过涂抹胶原蛋白霜或者是常吃猪蹄、猪脚、猪皮等来补充胶原蛋白,对抗肌肤的衰老。因此,美眉们想要留住青春,就要补充足量的胶原蛋白。

美眉们可以通过涂抹胶原蛋白霜或者是常吃猪蹄、猪脚

  温馨总结

  以上所说的胶原蛋白、维生素E、维生素C、茶多酚几种物质都是肌肤对抗衰老不可或缺的物质,肌肤有它们的呵护,想不光滑细嫩都不行。重要的一点是,它们都可以帮助肌肤延缓衰老,如果美眉们确保每一天都让你的肌肤补充这几种物质,那么,即便年龄在增长,衰老也不会那么容易找上你。

  抗衰老要补充哪些营养素

  女性爱美是一种天性,没有哪个女性不对自己的身材、容貌不关心的。因此在这样的大环境和前提下,似乎每个女性都会在乎自己的面子问题。众多的咨询中遇到多的就是关于如何美白,如果保护自己的皮肤问题。一般来说,人到25岁后开始慢慢衰老,而衰老受到环境因素,心情,饮食等一系列变化的影响。因此我们就从抗衰老、皮肤保养角度来说一说,皮肤健康抗衰老中的“三剑客”。

  1、维生素E

  首先,维生素E是一种极强的抗氧化剂,它是人们体内各种生物膜的强大“保护神”,可使它们免受过氧化物的损害。重要的自由基清除剂,具有抗皮下氧化,尤其是对皮肤活力有一定作用,比如可以使得皮肤较为光滑。同时维生素E可以使得皮肤脂褐质减少,因此对于一些褐斑、老年斑都有一定预防作用。食物中很多食用油都有,葵瓜子、杏仁、小麦胚芽等。

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