女性月经时间长怎么调理
我们弄清楚月经时间长的原因之后,就需要根据不同的情况来进行治疗,这样才能够更好的促进身体恢复健康。具体的调理方法如下:
1、日常生活中要保持一个愉快的心情,不要太多于忧虑。这是因为忧思过度会损害我们的肝脾健康,间接的导致月经出现异常。所以说,平时保持一个愉快的心情,不仅有利于健康,同时还能够调节月经。
2、一定要根据天气的变化增加减衣服,不要让自己的身体着凉。因为身体着凉之后很容易导致外邪入侵身体,损伤身体的血气,月经也容易出现异常。
3、女性要做好节育工作,因为节育能够避免怀孕过于频繁,而过于频繁的怀孕以及人流会导致月经出现异常,并且精血以及肾脏健康都会出现异常。所以说,在平时的时候一定要多加注意,并且在月经期间以及分娩之后更是要做好保养工作,避免身体受到损伤。
4、平时生活劳逸结合,女性不要过于劳累,同时参加剧烈运动也要注意,否则容易伤害到脾气。除此之外,平时除了要劳逸结合之外,饮食方面也要特别的注意。
分期保养
方法其实很简单,注意几项原则即可。
一、行经期
重阳转阴的转化期,应以调经为要,以期顺利排泄。应该避免摄食生冷,如冰品、凉性的蔬果(如梨、香蕉、蕃茄等),应多吃点暖性的食物,喝点黑糖桂圆生姜茶可温经补血。如会痛经且月经量不多者,则宜选用养血活血调经的药物,如当归、黑姜、丹参等制成的生化汤加减方所制成的茶饮,口感温润易入喉,其具有养血活血调经的功能,可促进子宫内膜脱落,除旧布新,则自然不易产生妇科病。但如血热体质,月经量较多、味道较重或经期拖长者便不宜使用温性之品。
二、经后期
月经干净后,也就是所谓的经后期,阴长阳消,是奠定周期演变的物质基础,非常重要,是进补的好时期,需要补阴养血,可选用养阴血的药膳来进行调理,如以六味地黄汤加味来炖煮肉类,就是道好吃又补血的食补,如贫血,气血虚弱者,可与八珍汤合用,也可单独食用,如图方便也可选用科学中药。另外,如常感腰酸,可选用首乌帝王鸡,补益肝肾,强壮筋骨。
三、经间排卵期
是重阴转阳的转化时期,此时宜服用温补肾阳、行气活血的药膳,当然是不宜服用凉性食物,可用右归丸加减来炖煮药膳,其有补肾升阳,活血通络之功效,对促进排卵有一定的作用。
四、经前期
阳长阴消,应以补阳为主,以顺应生理周期。但因现代人精神压力较大,多有肝郁现象,出现经前乳胀,甚或胸闷、痛经等症状,则可服玫瑰花与四物汤所制之茶饮,以疏肝理气,养血调经,使行经期排泄顺畅,减少疼痛的产生,并应避免食用生冷之品,以免影响经血之排泄。
结语:月经周期的长短关系着女性的健康,很多的时候女性朋友们觉得月经周期或长或短是正常的现象!希望上述介绍的这些月经周期的常识,能够帮助大家更好的了解大姨妈哦,每个女人都要善待姨妈,这样身体才会健康!