3、有助塑身减肥
现在的很多女性的身材会相对肥胖，而肥胖的身材不仅影响美丽，更是为健康埋下隐患的重要因素。
女性要想更有效的提高生育能力，对于自身的体重也需引起重视。一般而言，对于一些偏胖或是偏瘦的体质，其经期容易受到影响，进而出现紊乱等症状，这也是不容易受孕的重要因素。
而对于一些肥胖的女性来说，过多的脂肪在体内堆积很容易破坏正常的荷尔蒙的分泌，进而扰乱正常的排卵事项，从而降低怀孕的几率。
有相关的研究显示，对于一些较为肥胖的女性而言，会伴有月经不调、闭经等不良症状产生，而这为直观的表现便是不能正常排卵，于是自然大大降低了生育的能力。
所以说，对于女性来说，要想有效的提高生育能力，根据自身的体质和体型，适度的增肥或减肥是很有必要的。
而通过对腹部进行按摩则能有效的促进腹部的血液循环，使得堆积在腹部的脂肪快速燃烧，油分子也能得到迅速扩散，于是能更好的排出体外。从而起到极好的减肥塑身的目的。
二、女性提高生育能力的方法及建议
1、规律的作息习惯
一个规律的作息习惯是提高女性生育能力的重要基础。对于一些经常熬夜的女性来说，正常的生物钟很容易被打乱。
于是不规律的作息习惯也必然会影响正常的内分泌环境，如果长时间处于一个内分泌失调的症状则会对卵巢的功能产生不良紊乱，影响正常的排卵事项。
因此，为了更好的促进排卵事项的进行，在日常一定要养成一个规律的作息习惯。其中早睡早起是很关键的，杜绝熬夜。
2、多运动
现在的很多人运动意识太差，所以锻炼则成为了奢求。而对于女性来说，经常久坐很容易损害正常的骨盆的血液循环，从而影响到生育能力。
因此，希望女性朋友，一定要避免久坐，养成锻炼的好习惯，没事的时候多站起来运动，不要长时间保持一个固定的姿势。
三、女性备孕期间适合吃哪些食物
女性要想更好的提高自己的生育能力，在日常饮食中也需格外重视。下面就为广大女性推荐几种食物，适合在备孕期间多吃，不仅能更好的维护女性健康，同时还能对宝宝的健康成长发挥重要的影响。所以，打算备孕的女性不妨适量多吃一些。
1、苋菜
说到苋菜，我想很多人应该都很熟悉。在苋菜中含有丰富的钙质，很容易被人体所吸收，另外对于骨骼的发育和牙齿起着极好的作用。
同时，在苋菜中还含有丰富的维生素K和铁元素，这两种物质能有效的促进血液凝血，起到增加血红蛋白的含量以及提高人体携带氧气的能力。
