2.运动调节
女性做家务对身体的影响和坚持运动带来的效果是不一样的，通过坚持锻炼身体，可以改变体型、提高抵抗力，促进血液循环和基础代谢。改变身体的衰老状态，而且还可以减少钙流失。
另外，女性如果不经常运动，心肺功能也会减弱，容易诱发心脑血管方面的疾病。通过运动提高心肺功能，并能让身体流汗，促进毒素的排出。
3.睡眠
中年的女性因为过于操劳，工作压力大，容易发生睡眠不足和作息不规律。长期如此不仅容易发生精力不济现象，同时大脑记忆力也会衰退，内分泌也容易失调。
而改变这种现象的方法唯有保持好良好的失眠，一方可以让身体和大脑得到休息，另一方面还有利于促进身体的内分泌平衡。
4.精神方面
中年女性的生活节奏会加快，很难保持内心的平衡和宁静，自然会出现脾气暴躁等情况。此时女性一方面可以追求新的知识，如通过不断学习得到心理的满足。另一方面可以通过一些娱乐活动如听音乐、绘画来安抚心灵。
5.避免不良的习惯
中年的女性本就因为过度的操劳、生活节奏的加快和压力导致身体出现假性衰老现象，如果有吸烟、酗酒等不良习惯，那么将从假性衰老直接跨入真的衰老。
高盐饮食容易导致血压升高和心脏病，同时皮肤也容易衰老;咖啡喝多不利于睡眠和心脏健康;糖吃多了不仅容易肥胖，还会出现口腔问题、糖尿病;吸烟伤肺、皮肤、消化系统等，严重的加重衰老。另外，酒精虽然能够缩短入睡时间，但是容易降低睡眠质量和导致皮肤衰老。
所以，中年女性面对假性衰老还需要注意避免这些不良的生活习惯，这样才能从根本上改变假性衰老。
结语：30-40岁是女性的一个特殊年龄，决定着女性的衰老速度。而在这一时期女性往往会因为没有对假性衰老的关注而导致真正衰老的到了。上文我们给大家介绍了假性衰老的原因和假性衰老的症状，希望通过这里的了解你能及时逆转假性衰老，保持年轻。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
