2、按摩腹部
经常对腹部进行按摩，能有效改善腹腔内部的气血循环，对于调节内分泌以及保护卵巢都发挥重要作用。
1、注重防寒保暖
处于经期中的女性一定要重视身体防寒的事项，因为经期是由于子宫内膜脱落而产生的结果。
而若在经期中不重视身体的保暖，便会使得外界的寒气对身体产生不良侵袭，于是子宫内膜便会和其它血管发生强烈的收缩，进而影响正常的子宫内膜进行脱落，而若长期使然，还易导致体内寒气加重，这也是宫寒产生的重要因素。
因此，在经期中女性一定要重视身体防寒保暖的事项，其中少吃过多凉食，另外注重腹部保暖更是很关键的。
2、保持良好稳定的情绪
很多女性处于经期前后，在情绪上波动很大，常会出现郁闷、烦躁等不适，而如果不良的情绪得不到及时的调适，便很容易对正常的神经系统产生紊乱。
同时还易引起血管变化过大而发生出血过多的症状，进而这也是诱发痛经加重、经期不调的重要事项。
所以说，在经期中女性一定要尤为重视情绪的纾解，保持一个良好稳定的情绪是维护经期健康的关键!
3、注重劳逸结合
经期是女性特殊且很虚弱的生理阶段，所以在经期中的女性一定要注重劳逸结合，避免过度劳累。
另外一定要保证充足的睡眠，少熬夜，这也是减少女性经期中出现不适症状产生的有利条件。
4、发现异常及时就医检查
经期健康是维护女性身心健康的重要保证，所以在经期中如果发现一些异常的症状，其中经血量突增、经期时间过长等都属于不正常的经期现象。
因此，当遇到这些现象时一定上心，引起重视，并且及时的去医院进行检查，以免出现病情恶化。
上文介绍了绝经的原因及所带来的健康隐患，并且对于绝经高发人群作出了调养经期的方法，希望女性一定要引起重视!
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