因为肥胖会使人体机能及新陈代谢的功能出现紊乱，这时就会导致女性出现月经不调的症状，不单单只是月经量多与少的变化，也有可能会出现闭经、功能性子宫出血。
想要调节自身的月经，首先要做的就是减肥。不过小编建议大家不要以吃药、节食的方式进行减肥，这对身体危害重重。
想要健康的减肥，好调节自身日常的饮食，多吃蔬菜、水果，不吃高脂肪、高热量等食物，好远离重口味的食物。
4、过度节食
拥有苗条的身材是诸多人一直追求的，但多数人会以节食的方式进行减肥，以至于自身出现月经不调的症状。
多数人会以早餐、晚餐不吃的方式进行减肥，殊不知这种减肥方式会使人体因为营养元素摄入不足而出现营养不良的症状，同时造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素缺乏，从而使女性出现月经不调的症状。
所以，节食并不是减肥的好方式，只有合理的饮食搭配才能既达到减肥的目的，又能达到维持人体正常营养需求的目的。
5、吸烟
以前男性是吸烟的主要人群，但现在，越来越多的女性也开始吸烟。虽说吸烟在一定程度上可以缓解人的压力，但长时间吸烟对女性危害重重。
月经不调出现的主要原因与女性长期吸烟有较大的关系，因为烟中的某些成分会干扰女性生理功能，使其出现紊乱的症状。
想要调节自身月经不调的症状，主要要做的就是戒烟，因为只有戒烟才是使例假变正常的方法。
不过小编提醒各位女士，无论是因为压力还是因为吸烟的缘故，好不要吸烟，不但会危害自己，对身边的人也会产生诸多危害。
结语：月经不调是女性常见症状，但就是由于它的常见性，使女性认为它是正常的，以至于自身忽视它的危害。而以上的几点都会使女性出现月经不调的症状，所以，想要调节月经，光是吃药是不行的，找到根本原因才是关键!
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