4、淋浴时间15分钟较为合理
洗澡时候的空气是很闷的，洗的时间太长对身体也不太好。淋浴的话15分钟内比较合理，盆浴的时间不超过30分钟比较合理。对于洗多长时间，科学理论上没有明确的时间，这个要自己把握，根据自己的身体状况、洗澡环境状况等因素来决定时间的长短。
5、先洗脸，再洗头，后洗身
洗澡三部曲，先从脸开始，然后再洗头，后洗身。因为我们刚开始洗澡，温度上升，毛孔都张开了，如果后洗脸，积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部，痘痘就会找到你了。而后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润。
养成良好的健康习惯
避免致癌物
至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟，外出务必涂抹防晒霜，以防止皮肤癌发生。
蹲姿排便
蹲姿是自然的排便姿势，比坐姿更易在腹部施力，因而会减少肠癌和痔疮的发病几率。
摄入抗氧化剂
摄入方式任选其一：每天5杯绿茶;每天1块黑巧克力;每天1杯红葡萄酒，吃红葡萄也有相同作用;确保每日5种果蔬。
减少压力
拥有亲朋好友或终生伴侣;感觉压力大时做深呼吸;尽可能地消除恐惧感;保持“我至少还有半杯水”的乐观态度;积极努力工作，参与志愿者及公益活动;笑口常开增寿7年;大笑拥抱增寿7年;生活有目标。
居安思危
其一，防止意外事故发生。过马路前一定要左顾右盼;进入建筑工地务必戴安全帽。其二，避免有潜在伤亡危险的任何活动。其三，参加年度体检，有病及早治疗。
常规锻炼
建议每天运动30分钟，简单的运动是散步，每天步行3公里，死亡危险减一半。
活到老，学到老
良好的教育与长寿之间关系密切。要长寿，除了经常锻炼、健康饮食和不吸烟之外，还应该不断地看书，学习新知识。
结语：很多女性朋友都有很多爱干净的习惯，并不是说爱干净不好，而是生活中难免会有一些我们所不知道的错误的习惯，会影响我们的健康。今天和大家介绍了一些爱干净的习惯的误区，希望能够帮助到大家。
