3、当归羊肉生姜汤
材料，羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量。
做法，先将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。接着，将羊肉分别放入炖盅内，加入生姜和当归片，再添加1饭碗水，然后加上盖子，坐电炖盅内，炖两小时左右就可以了。炖好后取出加入少许盐调味进行调味。
4、红豆汤
材料，红豆100g、清水800ml、白砂糖适量。
做法，将红豆清洗干净，加水800毫升。接着，启动电高压锅相应档位。解压后，开盖加糖，搅拌均匀。就可以盛到碗中享用。
5、杞米豆浆
材料，黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量。
做法，黄豆提前泡软。将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。小米洗净加入豆浆机内。再加入枸杞和添加适量的清水。启动豆浆机的豆浆功能。将打好的豆浆倒出滤渣，后加入适量的冰糖调至溶化就可以饮用。
如何调理宫寒
1、注意饮食
调理宫寒，要少吃生冷食物。中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。
2、注意保暖避寒
有的女性喜欢把空调温度调得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，上衣尽量穿长一点的，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
3、注意体育锻炼
所谓“动则升阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4、用热水泡脚
女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也可以用艾叶泡脚。
5、多做做暖宫操
双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃!
结语：女人对于一个家庭是非常重要的，女性健康关系着家庭的幸福，大家平时要多多关心女性健康，宫寒对于女人的伤害是非常大的哦!相信上述介绍的这些调理宫寒的方法，能够帮助广大的女性朋友们改善宫寒的情况，早日恢复健康哦!
