比如多吃一些坚果、红肉等，还可以适当地吃一些辛辣食物，不要担心会上火。体内寒凉的人往往“火力”不足，是不容易出现上火症状的。
4、经常运动
一般来说，腹部寒凉的人，由于局部循环不太好，所以很难拥有平坦的小腹。有赘肉并不是严重的结果，体内的毒素才是容易致病的。因此，要想办法动起来，让血液循环加快，自然就能给腹部加温了。
中医说：“动则生阳”，正因为平时运动得太少，才使得寒气入侵，体质越来越差。平时可以通过适当的运动来增加阳气，使身体变暖。
5、经常热敷
还有一种较为简便的方法，就是对腹部进行热敷，也可以使局部的血液循环加快。热敷的方法就比较多了，可以用热毛巾，也可以用时下较为流行的“暖宫贴”。
当然，血液循环不可能只停留在局部，我们也可以通过加速全身的血液流动来达到温暖腹部的目的，比如泡澡、做推拿等等。
结语：女人和男人的区别不仅在身体的构造方面，还在于天生的体质属性上。男性的体质多半是阳性的，而女性的体质多半呈阴性，因此常常会出现手脚冰凉等症状。而腹部对于女人来说是非常重要的，胃部、盆腔、子宫都受其影响。如果腹部过于寒凉，不仅会使人易患妇科病，还会导致不孕等严重后果。因此，平时一定要注重对腹部的保养，多给它加加“温”。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
