mansion88 app 表示，即使体重正常，也要时刻关注自己的颈围，如果感觉项链变短了，或是衬衫领子变紧了，就应该注意，除了要保证健康的饮食外，还要适度运动，减少体内脂肪，尤其是上半身的脂肪，平时可以扭腰、向前后左右点头，活动脖子。
4.腰围大于或等于臀围
研究发现，一些人看起来不胖，或者体重没有“超标”，却有啤酒肚，甚至腰比臀部粗，那么，她们心脏病死亡危险比肥胖症患者还大。这是因为腹部脂肪与内脏离得近，很容易转移至肝脏，或随着血流堆积在血管内壁，导致血管疾病和糖尿病等。
一般来说，男女腰围分别不能超过40英寸或35英寸(约合100厘米或89厘米)，腰围过粗的人应该改善生活方式，每天锻炼1小时，每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等心肺活动。
5.屁股大
臀部大的人更容易发胖，即使减肥也很容易反弹。臀部大的女性骨质疏松症发病率更高。一项研究发现，臀部脂肪会增加高血压、心脏病和糖尿病危险。mansion88 app 建议，臀部大的人要时刻注意脂肪的摄入量，严格控制体重，少坐，没事时多站起身活动一下身体。
6.长痣多
身上痣多不仅难看，而且会使皮肤癌危险增加10倍。但另一方面，研究表明，与无痣者相比，多痣的人一般比实际年龄年轻6—7岁，而且患心脏病及骨质疏松症等衰老性疾病的几率比较低。
7.鼻子大
研究发现，鼻子越大，吸入灰尘等污染物的几率反而会减少，其防护有害病菌的能力也更强，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。
五大生活习惯助你保持健康的好身体
1.开吃前关注食物的选择
为了减肥，你消耗掉的能量必须大于你摄入的能量(即热量赤字)。鉴于这个想法，大部分人下一步就会去谷歌“为了减肥我一天需要多少能量”了。
在计算卡路里之前，人们还时常担心或宏观决策着具体食物的选择――重视你每天食物的选择。这要求你尽量保持简单的饮食并要理解什么样的食物是健康的。
如果你没有健康饮食观或者对食物没有一点基础知识，那么任何吃的策略都是徒劳的。
这儿有个秘诀：在你幻想大餐或者制定任何锻炼计划前，选择好健康的饮食将会开启你的减肥之路(尤其对那些从不锻炼的人来说)。
2.平衡营养元素
我们生活在一个极端的世界，食物既要低碳水化合物、无淀粉、低脂肪又要能够补充核糖核酸、随时排出毒素。然而，它们确实在减肥和获得理想的健康状态中扮演了重要的角色(包括内在和外在的)。
把碳水化合物当做汽油，它们会为你每天的工作提供能量，是你每天生活基本的能量(也就是葡萄糖)。
把蛋白质想象成生命的基本构建。蛋白质在你的指甲、皮肤、头发以及很明显的比如肌肉的生长过程中扮演了重要的角色。
