4.饮食要低热
少吃含有太多饱和脂肪和胆固醇的食物，这样就可以有效的降低胆固醇的水平，并且还能延长大脑寿命。
我们每天应该多吃一些水果和蔬菜，选择低热、低脂肪的零食，油脂方面尽量选择用橄榄油，少吃高油高盐的食物，选择吃去皮鸡肉、鱼肉和瘦肉，并且吃的肉好不要用油炸。
5.多喝水
根据多项研究发现，每天至少喝六杯水的人，发生脑疾病死亡的危险要比不爱喝水的人低百分之五十，主要原因就是在于保持身体水分，可以有效的防止血液变稠，并且还能有效的减少血栓危险。
除此之外，喝水还有已于新陈代谢，能有效的防止便秘，促进消化等，并且还是健康的万能险。
6.减肥
体重超标或者是肥胖的，会导致身体内的脂肪严重过量，很容易增加高血脂和高血栓的危险，并且高血栓还很容易造成大脑的供血量减少，并且肥胖还会增加我们心脏的负担，从而导致血压升高。
而如果我们注意减轻体重，就可以巧妙的避免这一类风险，并且还能让我们的大脑颐养天年。
高血压还是导致大脑生病的头号危险因素，并且很容易导致动脉硬化和心肌梗塞等，所以除了减肥之外，我们还要控制血压。
结语：我们的大脑大约有一千亿个神经元，成年之后的神经元细胞就会产生变化，其中一些神经元会随着我们年龄的增长而衰退，但是如果我们坚持运动，并且坚持脑力运动，就可以促进脑细胞的再生，我们的大脑是越用越好的，所以我们遇事要多用脑思考。
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