还有就是大家在晚上回到家后，不妨用热水泡脚，对于缓解全身酸痛来说，效果也是比较显著的。这主要就是因为脚部有连接着人体脏腑的经脉以及血管的存在。
所以大家在泡脚的时候，热气就会从脚底慢慢延伸到全身，不仅可以有效的帮助你们达到缓解疲劳的功效，而且对于缓解疼痛来说，效果也比较明显。
等大家泡完脚之后，可以配合着按摩，对于缓解疼痛来说，效果显著。具体的方法就是大家首先要找到脚踝两旁边的凹陷处，然后用手指沿着这个凹陷处慢慢的向上按摩，一直到小腿肌肉处截止。
在经期的时候每天坚持这么做对于缓解全身肌肉酸痛来说，效果是比较显著。
三、经期注意事项
除了在经期的时候不能用力的捏腰背部之外，还有什么样的注意事项呢?首先就是女性在经期的时候好不要盆浴，为什么要这么说呢?
这是因为在经期的时候，子宫口是处于张开的状态，如果在这个时间段你进行盆浴，那么水中的污染物就会通过子宫口进入到子宫中，易造成女性妇科疾病。
所以女性在经期的时候好采用淋浴的方式进行清洗，这样就可以避免子宫受伤。
还有就是由于经血特别容易滋生细菌，因此，在经期的时候，大家一定要注意对于身体局部进行清洁，用温度适宜的清水清洗即可。
切不可使用香皂又或者是沐浴液，因为这些物品毕竟是化学产品的合成物。稍有不慎，就会对身体产生伤害。
