如果用冷水浴鼻则效果更好。将鼻浸在冷水中，闭气不息，少顷，抬头换气后，再浸入水中，如此反复3-5遍。亦可用毛巾浸冷水敷于鼻上。
14、有事没事咳嗽两下
你知道吗?肺是人体容易积存毒素的器官之一，环境中的灰尘、金属微粒，有害气体等都会通过呼吸道侵入我们的支气管和肺泡，甚至还会潜入血液，“株连”全身。
在没事的时候，刻意咳嗽几下，可以有效地“清扫”肺部的毒素。
每天早、中、晚到室外空气清新的地方做几个深呼吸，吸气时慢慢抬起双臂，然后突然咳嗽，同时垂下双臂，使气流从口鼻中喷出。
如此反复8~10遍，每做完一遍，进行数次正常的呼吸，防止过度换气。只要每天坚持做，肺部就可以保持清洁通畅。
15、笑能宣肺
在众多养肺方法中，“笑”可能是“便宜”且有效的一种。
尤其对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，还能扩大肺活量，改善肺部功能。
女人春季如何养肺
吐故纳新
中医认为，肺为娇脏，易被外邪所侵犯，引起肺脏功能下降。
天气转暖后，可趁着和风煦日，去郊外踏青，呼吸新鲜空气，以吐故纳新，清除体内的不良刺激因素。
科学研究证实，郊外的空气中可吸入颗粒物少，负氧离子丰富，对肺的保健大有好处。
滋养肺阴
可于每晚临睡前练习静坐呼吸，滋养肺阴，润肺理气。练习时，将双手平放在膝盖上，腰身坐直，轻闭双眼。
先慢慢从鼻腔吸气，使肺下部充满空气，同时使下腹部轻轻鼓起，意念想象吸入的气流聚积在下腹部。接着屏气5秒钟，使肺部充分吸收所能吸收的氧气。
然后，再慢慢呼出肺内之气。在开始下一次吸气过程之前，暂时停顿三秒钟，再重新吸气。如此反复6次即可。
练习之后，用两只手撑住膝盖，身子缩起来，后背连着向上拱8次，然后再反手以拳头轻捶后背，左右拳头各捶8次，有助于将肺部的浊气清除干净。
结语：春季养肺是女人保养的重点，只要女人的肺好了，那么皮肤也会跟着好起来，爱美的女人还不赶紧行动起来。今天给大家讲解了关于养肺对女人的好处和女人如何养肺，希望能够对大家有所帮助，让每一个女人都能健康又美丽。
