肥胖带来的已经不是美观问题了,今年的一则新闻中提到我国胖子多于瘦子,我们都知道肥胖是很多疾病的根源,但对于女性而言肥胖首先会让自己没有自信,再也不能展示美好身材,也不能再购买到漂亮的衣服。其次,肥胖会造成女性的内分泌失调,甚至会引起生育障碍。
预防和解决肥胖是一件大家都需要参与的事情,而除了疾病会导致的肥胖之外,摄取大量的食物而造成热量剩余是引起肥胖的主要因素,所以,面对减肥大家都知道要管住嘴、迈开腿,即少吃多运动。
食欲难控制自然瘦不下来,而且随着人体的衰老新陈代谢会缓慢,再管不住嘴那么只会越来越胖。今天我们要给大家介绍的就是如何降低食欲,让减肥不再困难的方法。
捏一处控制食欲
食欲产生的原因不同,有饥饿引起、胃火引起、不良情绪造成以及美丽食物的吸引,所以针对不同原因引起的食欲,我们可以采取不同的按摩方法。
捏内庭穴控制食欲
胃火常表现为食欲过于旺盛,一般2-3小时就会饥饿,同时会伴随着口臭、便秘、牙龈肿痛、口渴和烦热现象。如果不进行调理,那么胃火造成饥饿会让你不停的吃,脂肪也就随之而来。
内庭穴在第二和第三脚趾之间,按摩这个位置首先可以降食欲,尤其是每次想吃东西时用类似圆珠笔尖东西按摩这里,可以缓解强烈的食欲。
其次,按摩这里还可以解决口臭、腹泻、便秘、消化不良等胃肠道问题。
捏耳朵控制食欲
食物在胃中存在的时间是4-6小时,一旦胃空了之后自然会出现饥饿感,而饥饿也是人体发出需要进食的信号。但是饥饿感越是强烈,人的吃饭速度就会变快,吃进肚子的食物量也会变多,同样会引起肥胖。所以,我们可以捏耳朵上的胃点和内分泌点,起到控食欲的作用。
首先,按摩内分泌点,这个位置在耳轮内侧的下方,也就是耳道外侧下方凹陷处。饭前按摩这里可以阻断饥饿信号的传递,增加饱腹感和促进新陈代谢。
其次,胃点穴在右耳朵中央位置,靠近鬓角。按摩这个穴位可以加速胃肠道的新陈代谢,从而能减少脂肪的堆积。尤其在饭后按摩还可以助消化,晚上按摩可以消除脸部浮肿。
另外,胃点配合肾俞穴对身体水肿、肥胖具有很好的作用。