所以说，在饮食中我们需要秉承均衡的营养摄取，多吃瓜果蔬菜，少吃一些辛辣的食物，其中一些富含胶原蛋白和维生素的食物，比如猪蹄、西红柿、蓝莓等食物，不妨适量多吃一些。
三、吃什么能嫩肤美颜
1、草莓
在草莓中含有丰富的果酸、矿物质、维他命等物质，这些物质不仅能很好的补充人体所需的养分，同时还能很好的增强肌肤的弹性，起到保湿、美白的目的。
所以说，在日常经常吃点草莓能很好的起到美容护肤的目的，且草莓中还含有丰富的钾质、维他命A等物质，这些物质也是维持头发健康生长的主要成分。
2、西兰花
西兰花是人们常吃的一种蔬菜，在西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素，这些物质被人体摄入之后能有效对肌肤代谢所产生的自由基进行消除，从而增强肌肤的抗损能力，这也是维持肌肤弹性、防止干燥的主要物质。
3、燕麦
燕麦中含有丰富的水溶性膳食纤维，这种物质是小麦的2倍左右，这些物质进入肠道之后，能对肠道中的物质进行有效分解并促进其排出体外，同时还能大量吸收人体内多余的胆固醇和脂肪，从而减去体内多余脂肪，这也是瘦身的有利形式，另外对于防止心脑血管疾病产生也产生极好的抑制作用。
4、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种物质能使得肌肤变得细腻有光泽，尤其是在夏天，常吃点胡萝卜还能在一定程度上起到抵抗太阳紫外线的作用，有效防止肌肤老化。
结语：上文中向大家详细介绍了，脸部经常碰热水以及劣质化妆品会导致脸部肌肤松弛的危害，你都了解了吗?希望大家在日常一定要重视这些损害肌肤的事项，另外还可以结合文中所介绍的方法，一起来助大家重塑紧致好肌肤，赶快行动起来吧！
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