建议：一日三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。
4、压力过大型
工作、家庭两头忙，她们很容易在经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的4~5天。有时会提早，有时迟来。
建议：学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听音乐、喝花草茶来平复情绪。
5、血液循环不佳型
经期血液循环不佳，容易出现手脚冰凉、手麻等现象。
建议：血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。好不用卫生棉条。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些，否则很容易引发月经不调。
对于女性来说，月经不调会给她的身体带来很大的问题，如皮肤出现色斑、毛孔粗大、皮肤晦暗无光，内分泌紊乱等等，这些都严重影响着女性健康，很容易让正值青春年华的你提前出现早衰的现象。因此，月经问题不容小视。
女性月经不调的危害
1、导致不孕
据相关的统计研究表明，女性月经不调也是导致不孕不育的直接缘由，同时也是导致近些年我国不孕不育频率上升的重要原因。月经不调是导致女性不孕的重要因素，月经周期的改变使得经期提早或延迟。月经不调往往是由妇科疾病引起，常见的是妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿，因此要及时治疗，以免导致病情恶化、引发不孕。
2、引发妇科炎症
现代医学已证实，月经不调可能会并发并发月经性关节炎、月以性皮疹、宫内膜移位、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘，子宫内膜异位、宫颈炎等。
3、引发头痛
在我们生活中，头疼是一种常见的疾病，很多女性都会经常出现头痛现象，而每次都是吃了止痛药就解决掉了，从而没有引起意识上的足够注意，而事实上，有很多头痛都有可能是因为月经不调而引起的。据数据统计发现，女性出现头痛的几率比男性要大。根据流行学方面的调查结果显示，在女性头痛的起因中，有20%左右是由于月经不调而引起的。
4、影响容颜
月经不调会影响女性美容，导致内分泌紊乱，如女性容易出现的色斑、松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、暗疮等症状就是由于机体出现病变而产生的相关反应。长期的月经不调，不但会对女性的美容构成威胁，还会影响到身体健康。
结语：每个女人在经期的时候都或多或少的会出现一些状况，月经不调是很多女人共有的!想要彻底告别月经不调的骚扰，还要多多了解这些经期保健常识哦!希望上述介绍的这些月经不调的常识，能够帮助大家远离月经不调的困扰哦!
