女性经期护理 女人经期不要做这三件事

  女性在经期身体是非常虚弱的,稍有不慎就会引起一些健康隐患,所以女性经期护理是非常重要的,今天,我们就和大家一起来了解一下经期护理注意事项有哪些,知道了这些小方小细节就可以为我们的经期健康加分不少哦!

  下面,我们就和大家一起来了解一下女性经期的注意事项有哪些,以及女性经期需要避开哪些小的生活细节吧!

  1、女性经期不宜洗头

  女性经期洗头不好。西医认为经期不能洗头是没有医学根据的,但中医的理论就不然。

  中医认为头为六阳之首,子宫为任脉的起点,生理期间,血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部,影响子宫血液循环,使子宫内的血液无法顺利排除干净,容易造成经血量的减少或经痛。

  另一方面,我们的头皮是需要保暖的,万一经期洗头,头皮受寒势必会引起我们的健康问题,比如说头痛等等。

  由于夜晚为阴,头为六阳之首,阴阳相背的情况下,头痛的情形会更严重,若是头发未完全干就马上就寝,在身体抵抗力及代谢力低的情况下,各种毛病绝对找上你。

  科学家研究结果也表明,如果月经期间洗头,脑部神经会受到刺激,会造出子宫收缩。

月经期间洗头,脑部神经会受到刺激,会造出子宫收缩

  而子宫收缩的话,体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话,就会引起细胞癌变,导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。

  我们都知道,女性在经期的身体比较虚弱,这时候我们的身体抵抗力会比较底下,所以,懂得养生的女性朋友就应该多休息。

  所以女性朋友在经期好不要洗头,如果有特别情况,前三天是不能洗的,洗头不能用冷水,要用热水。

  2、女性经期不宜捶背腰背部

  做好女性经期保健,那么好不要去捶背。不少女性在经期出现严重的腰酸背疼现象,可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。

  mansion88 app 表示,女性在月经期出现腰酸现象非常正常,是由于盆腔充血所引起,此时盲目大力按摩或捶打腰部,会导致盆腔充血更加严重,反而会使腰酸背疼现象加剧。

  3、女性经期慎防喝酒

  经期保健女性好不要去喝酒。有报道称,同样是喝酒,女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。

  因为是女性在月经期间,体内缺乏分解酶,如果一时喝得过多,将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。

月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒

  另外,经期由于不断流血,身体虚弱,抵抗力较差,喝酒会加快血液循环,此时有可能导致月经量增多,如饮凉啤酒,还可能引起痛经等。

  所以,月经临近或月经期间,原则上应当禁饮白酒。当然,可以少量喝点葡萄酒(50ml左右为宜),但也不宜过量。

  经期吃什么好

  1、胡桃

  民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。

  2、芝麻

  黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的佳食物。

  3、鸽肉

  鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

  4、羊肉

  羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

  5、海参

  海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

  6、淡菜

  淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

  女性月经期间是比较脆弱的时期,身体会比日常更为虚弱,因此在饮食上需要时刻注意,不要触碰经期的雷区哦。

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