尤其是在人到中年后，膝关节疼痛，影响走路，脚底板也会经常疼痛，所以无法根治。
膝内翻还会给人造成巨大的心理压力，不仅危害身体健康，同时也会影响一个人的心理健康。尤其是对于爱美的女性朋友们来说，伤害更是巨大的。
如何纠正膝内翻
1.绑腿
首先，我们要先确定是小腿变化还是大腿，大多数都是小腿出现变化的，所以很多人都会绑小腿，一般人都是坐着绑。
我们可以坐在沙发上或者是板凳上，两小腿并拢，然后用弹性差的绳子绑住，用力绑紧两个膝盖下面一点的部位，在用力绑紧以后，可以发现双小腿能拼的特别直，坚持绑腿一段时间，就可以有效的将不正确的姿势改掉。
在把腿绑紧以后，腿部可以伸直或者是弯曲，并且要保证每天都要绑，每天大概要绑四个小时左右，一般两个月就会有非常明显的效果了。
2.调整走姿
其实，当人们还是婴儿的时候，身体还没有发育完全，基本上都是O型腿的，一直到4—6岁才变直，可是后来由于行走、睡眠、坐立姿势不正确、运动方法不当等，很多人就会又变成O型腿。
所以，我们首先就要开始从走姿调整起，学会重心放腿内侧，良好的走姿应该是身体直立的，收腹，两眼平时前方，双臂自然的放松在身体两侧，脚尖微向外或者是向正前方伸出，跨步要均匀。
3.一有空就做夹腿动作
无论是等公交车，还是在办公室工作，又或者是看电视的时候，都要时刻记得伸直双腿，并且要用力加紧双膝，一天做五次，每次做十五分钟左右，就可以有效的矫正腿型了。
结语：实际上，多数女性朋友的双腿都是不完美的，只不过是O型腿比较严重罢了，O型腿是非常不美观的，已经严重影响到了人们的正常生活，所以我们要时刻注意腿型的矫正，真正的拥有一双美腿。
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