二、防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一。
三、一定调整好自己的心态，这有很大关系
如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
四、尽量使你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。
温馨提示
引起女性月经不调的因素有许多种。建议女性朋友在月经期间多做好预防措施，避免月经不调等症状出现。如果已经出现月经不调的情况要及时到医院检查，排除疾病因素的影响。
月经不调怎么调理
饮食宜忌
女性朋友的生理结构看来本身就比较复杂，而且其体内寒性物质较多，所以经期的时候往往更加会有宫寒的情况出现，因此此时一定不要贪凉饮冷，同时避免辛辣食物，饮食方面宜清淡，勿过食寒凉、辛辣、油腻之物，多吃蔬菜、瘦肉、鱼、蛋白类食物。
生活起居
其实很多时候女性朋友自身的心理因素也是影响到月经的一个重要原因，因而女性朋友应该在日常生活中保持心情舒畅，避免生气、抑郁，尤其是经期要注意休息、保暖，应劳逸结合，切勿房劳过度。那么月经不调能要孩子吗?
注意防寒
由于女性朋友的体质本身就偏向于寒性的，所以生活中就一定要注意对身体进行保暖，同时更要注意在生活中避免受寒，尤其是在月经期间，更应该要注意对身体尤其是腰腹部的保暖，否则很容易因为受凉而出现小腹疼痛。
想必女性朋友们对于月经不调这样的情况必然不会感到陌生，这是内分泌异常引起的一个典型表现，所以出现这样的情况很多女性朋友都不会觉得罕见，不过也一定要重视疾病带来的伤害，以上介绍月经不调的调理方法，希望可以帮到大家，月经不调引发的危害只很大的，长期月经不调需要到正规医院做检查，保障自身的健康。
