按压脚跟
长期趴在桌子上工作或者是学习的人很容易驼背，改正这种姿态简单的办法就是刺激我们的脚后跟。
我们的后背之所以是曲折的，主要是由于支撑内脏重量的脊椎两侧的肌肉变得非常虚弱，只有刺激脊椎两侧的肌肉，才可以有效的使背部挺立起来。
脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结，刺激脚后跟就可以改正我们驼背的姿态，而且还会促进我们全身的血液循环。
我们就可以总结，女性朋友经常按揉脚部，可以有效促进血液循环更加的顺畅，刺激细胞产生活力，防止老化。然后排泄出我们身体内的毒物，维护我们的身体健康。
3.按揉腹部
脾胃是我们身体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，按揉腹部不但可以有效的防病。
而且对很多慢性疾病有很好的辅助治疗的作用，所以按揉腹部是一种非常不错的自我养生保健方法。
经常按揉腹部可以有效的促进肠蠕动，消除便秘，增加胃肠内壁肌肉的张力以及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化和吸收，明显的改善大小肠的蠕动功能。
腹部按揉还有利于减肥，能刺激到末梢神经，促进脂肪的消耗，除此之外，睡前按揉腹部还有助于睡眠，有利于保持人体的精神愉悦，睡觉前按揉腹部，可以让我们更好的入睡。
结语：女性朋友经常摸一摸脖子，按揉一下脚部，就可以加强新陈代谢的功能，防止生病，增强内分泌的平衡，促进器官部位功能的正常与各器官系统之间的协调，对我们的身体健康是非常有好处的，手机和电脑前的小伙伴们都学会了吗?
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