每周游泳两小时提升宫缩力
游泳不仅能减肥，对子宫更有好处!运动医学mansion88 app 说，游泳是锻炼子宫的有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多
经常更换避孕方法
研究显示，连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。mansion88 app 建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。
做子宫体操缓解痛经
医学mansion88 app 说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学mansion88 app 发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。
穴位按摩暖宫祕诀
1、三阴交
脚踝内侧往上约4横指处。
2、太衝
大拇趾和第二趾之间凹陷。
3、关元
肚脐正下方约4横指处。
功效：疏肝理气、健脾益气、滋补肝肾，可改善痛经、月经不顺、调节内分泌，排瘀血等。
方法：每穴个按3-5分钟，每日2次。
结语：子宫是女性身体中非常重要的一个部位，可以说它是生命的载体，子宫如果不健康，那么新的生命都很难孕育。今天小编和大家介绍了一些保养子宫的小方法，希望能够帮助到大家。
