1、控制体重
体重不断增加不但会引起高血压及胆固醇增加，还易使人患上下肢静脉曲张。虽说肥胖不是导致这种疾病产生的直接因素，但过重的力量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。所以，这时的减肥是非常关键的。
2、穿弹力袜套
不同工作性质的人群，患上这种疾病的概率也是不同的。对于长期从事重体力劳动。及长期处于站立的工作人群，好穿弹力袜套，使浅静脉处于被压迫状态。这种方法虽然对缓解这种疾病有一定的作用，但并不是任何人能做，毕竟会受诸多因素的影响。
3、经常按摩腿部
当自身患上这种疾病的时候，简单的方法就是腿部按摩。因为徒步按摩不但可以帮助血液循环，而且还能避免静脉曲张。另外，对于特殊的人群也要注意退步的按摩，尤其是女性在经期的时候，及女性在孕期时。
4、甩腿
除了以上的方式可以防止这种疾病之外，还可以使用甩腿的方式。一手扶住墙面，上身正直，翘起脚尖向前后甩动小腿数次，直到腿部感觉酸胀，换另一条腿，重复此动作。此法可加快下肢血液循环，防止下肢萎缩或麻木。
结语：多数女性认为自身的臀部越来越大是因为暴饮暴食引起的，其实原因并不是如此，还有可能是因为长期的不良坐姿引起的，而久坐就其中一种。长期久坐不但会使腿部变大，还易使人患上下肢静脉曲张，这种疾病不但会使下肢感觉到酸痛，还会引起皮肤病及肺栓塞症。所以，想要自身健康，好改掉这些不良的坐姿。
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