二、养肝
其实养肝也是在养血，女人一生都会和气血相伴，月经、哺乳、怀孕等，这些方面都会耗损气血，一旦气血不足，则会出现畏寒、无力、心悸、皮肤干燥、毛发枯萎、失眠多梦等现象。
1.龙眼红枣茶
龙眼肉中含有铁元素，并且含量在水果中还是相当丰富的，利用龙眼肉和红枣一同泡茶，可补气血。
2.补血果
桑葚干又被称为“补血果”，每100克桑葚含有大约42.5毫克的铁元素，可以补气血，并且在中医看来，桑葚还具有补肾作用。
3.补血粥
补血粥又有“代参汤”的称呼，女性食用可以补气血，治疗血虚引起的面色苍白、黑眼圈、失眠等问题。
食谱一，利用红枣和小米煮粥，小米粥一直被看作穷人的“代参汤”。
食谱二，利用紫米和红枣煮粥，其中紫米又被称为“血糯米”、“月子米”等，是补气血佳品。
食谱三，利用阿胶和粳米煮粥补血，阿胶一直以来都是补血佳品，其主要采用驴皮熬制而成，其中含有大量的胶原蛋白，喝阿胶粥可以起到补血滋阴、润燥和止咳等作用。
三、养脾
中医认为“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季要养脾”，脾为后天之本，一旦脾虚、脾气不足、脾湿等，则会给女人带来诸多危害，如脾虚容易引起水肿肥胖、面色无光、乏力、腹泻、多痰等现象。
而且，女性的皮肤也会因为脾湿，出现抵抗力下降，容易过敏和出现丘疹。所以，女性一生不管是哪个季节都需要注意养脾。
1.小米和薏米
在《本草纲目》中就已经提到小米具有除湿健脾的作用，而《药性论》中提到小米能“通气、健脾胃”。
另外，薏米一直被看做是健脾祛湿的佳品，一年四季都可以食用。
2.山药
山药入肺、肾和脾经，具有健脾、养脾的作用。一般山药可以单独食用，也可以和粳米、红枣等煮粥食用，是女性廉价的滋补品。
结语：爱美是女性的天性，不管是为了悦己者还为了自己开心，女人都应当注重自己的外表。但是爱美不能依赖于化妆品，那么只是治标的手段。上文我们简单的给大家介绍了女性一生都需要注意保养的事情，通过润肠通便、养肝、养脾，我们可以由内而外的美起来。
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