女人经期如何护理自己
除了不能吃一些对身体有伤害的食物之外，女性朋友在生理期来临的时候应该注意护理自己。
1.保持外阴清洁
在月经期间，阴部的抵抗力严重下降，很容易受到细菌感染，所以要注意每天清洗外阴，但是一定要注意不要盆浴，应该淋浴。
而且在月经期间如果能用温水擦身体是好不过的了。
2.注意保暖
月经期间御寒能力严重下降，受凉了很容易感染疾病，像月经过少或者是突然停止。
所以在月经期间，要注意尽量避免和凉水接触，不要在凉水里淌水冲脚，少吃或者是不吃冰冷的食物或者饮料。
3.精神护理一定要注意
月经期间的女性朋友一定要注意保持精神愉快，适当的参加文体活动可以专一月经期间出现的烦躁不安，不能太过于娇气，要注意护理又判若无事。
4.适当锻炼
月经期间进行适当的劳动和锻炼对身体是有好处的，但是一定不要参加太过于剧烈的体育活动。
结语：一般女性认为在经期大量经血的流失，会导致身体内营养的不均衡，所以说在经前或者是经期都会吃很多高糖食物补补，这是完全不对的，还有人忍不住会喝一些对身体有害的饮品，其实经期忌口是严厉的，我们一定要好好遵守。
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