如何有效预防乳腺癌?
1、培养健康的饮食习惯
病从口入的道理大家都懂，饮食习惯不健康是生病的主要因素之一，更是乳腺癌的主要因素之一。所以，女性朋友想要远离乳腺癌就必须培养健康的饮食习惯。什么是健康的饮食习惯呢?
小编为大家总结了几句话：“远离高脂肪食品，多吃绿色蔬菜。”身体的健康运行离不开脂肪，但是脂肪摄入量过多也会造成危害。体内脂肪含量过多会减缓身体的排毒速度，还会增加癌细胞的存活率。相反的，蔬菜中的抑癌物质可以有效预防乳腺癌。
因此，女性朋友一定要养成健康的饮食习惯，才能拥有健康的身体。
2、定量运动不能少
运动是廉价的“抗癌药”，因为经常运动的人群身体的多余脂肪量是很少的。身体中多余的脂肪减少了，体内的雌激素也相对比较低，这样就可以有效抑制乳腺癌的发生了。
相关研究表明，保持定量运动的人群患有乳腺癌的几率比不爱运动的人群少百分之五十。因此，女性朋友们想要身体健康，远离癌症，就保持好一定的运动量。
3、定期检查不能省
定期检查也是必不可少的，因为很多疾病演变成癌症就是由于忽略了癌症的前期征兆。如果我们能够在身体发出预警的同时就能捕捉到，就可以将癌症扼杀在摇篮之中。因此，女性朋友每半年一次的妇科检查是必不可少的。
此外，小编还建议大家做好自我检查，每个月都要检查自己的胸部是否出现不明肿块。特别需要强调的是，女性朋友的胸衣一定不要过于紧身，胸部血液流动不畅也会加大乳腺癌的发病率。
结语：上述文章中，小编为大家介绍了乳腺癌的一些常识，您都了解了吗?癌症主要就是做好预防工作，作为女性健康的“第一杀手”，乳腺癌的预防方法其实很简单，只要您养成健康的饮食习惯，保证身体一定的运动量，不至于体重过重，还要做好定期检查，就可以有效预防乳腺癌。后，祝愿大家都能拥有健康的身体。
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